Je te propose un coaching intense et surtout personnalisé sur Montpellier.
Ton programme sportif sera entièrement basé sur tes objectifs, sur ton mode de vie et ce qui est tenable sur du long terme pour toi.
À chacune de tes séances, je serai présente pour te motiver, t’aider à dépasser tes limites et atteindre tes objectifs physiques.
Ton plan d’entraînement est précis, évolutif et t’aidera à prendre confiance en toi et à te sentir légitime !
Mes programmes te font sortir de ta zone de confort, je tiens à ce que chaque séance te rapproche de tes résultats !
Aucun programme n’est conçu à l’avance, tout est défini selon tes besoins et tout évolue suivant ta progression.
Je t’accompagne et t’apprends à exécuter les mouvements pour que tu exploses tes résultats, grâce à des séances encadrées et efficaces !
Tu apprendras tout ce qui t’aidera à atteindre de vrais résultats physiques, et à être totalement autonome à l'issue du coaching.
Comment cela se déroule ?
Lors du coaching en présentiel, je serais présente à toutes tes séances, pour te guider, t’encourager, te pousser jusqu’où tu n’es encore jamais allé.e auparavant dans tes séances de musculation. Avoir sa coach à ses côtés durant son entraînement, ça t’assure d’aller au-delà de ce que tu penses être capable de faire. Parce que je suis là pour encadrer la séance, te dire lorsque tu dois continuer, lorsque tu dois arrêter. Je t’allège de la charge mentale de te demander si tu fais assez ou si c’est approprié : Je t’allège de toutes les questions que tu peux te poser et tu peux te reposer sur moi pour te pousser vers tes objectifs.
Je me déplace dans le centre ville de Montpellier.
Tu réserves ton appel avec moi via le calendrier, selon tes disponibilités. Durant ce créneau d’une heure nous définissons ensemble tes attentes et tes objectifs, et je t’expliquerai mes méthodes de travail !
Si tu es déjà inscrit.e dans une salle de sport, et que celle-ci autorise les coachings exterieurs, je pourrais t’accompagner durant tes séances. Si tu n’es pas inscrit.e dans une salle de sport, mais que tu as suffisamment de matériel à la maison, je me déplace à domicile dans le centre ville de Montpellier.
Avant que tu n’ailles à la salle, je te demanderai d’éplucher ton nouveau programme pour t’assurer que tu comprennes bien tous les mouvements. Si tu as besoin, nous ferons un point ensemble et une fois à la salle tu pourras me faire quotidiennement des vidéos afin que je t’aide à t’améliorer.
Le bilan est vraiment indispensable pour que l’on voit ensemble ton évolution sur les exercices et sur le plan alimentaire. Suite à ça, le plan d’entraînement évoluera ( charges, exercices.. ). Tes retours sont très importants pour moi, c’est grâce à cela que nous avancerons et que tu progresseras.
Je te préconiserai toujours la surcharge progressive, qui est une notion que je te présente dans mon coaching. Il y a parfois des moments, où je te dirai de ne pas toucher à tes charges, et c’est moi qui gère ça suite à tes retours. Voilà pourquoi les retours sont très importants, et que j’insiste beaucoup sur ça.
En réel, je peux t’augmenter tes charges directement quand je sens que t’es trop à l’aise, je peux te pousser un peu plus dans les séries. Je peux te corriger les mouvements tout de suite et rendre tes séries beaucoup plus efficaces. En gros, je te pousse vraiment et je suis là à chacune de tes séances.
En ligne, je fais exactement la même chose et même si tu es débutant, c’est totalement possible de progresser sans que je sois là. Il suffit juste que tu prennes des vidéos et que tu notes ta progression.
