Comme tu le sais, il est difficile de dissocier la nutrition de la pratique sportive, et ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver seul.e. C’est pour cela que je te propose un suivi nutritionnel non restrictif, basé sur de vrais paramètres et entièrement adapté à ton profil.
Pour t’épauler, je mets à ta disposition un tableau de suivi complet qui regroupe tous les paramètres nécessaires à ton évolution (macronutriments, sommeil, stress, activités physiques… ).
Je t’accompagne dans ce parcours et je t’aide à comprendre ton assiette !
Aucun aliment interdit, pas de culpabilité, je t’apprends à compter tes macros !
Tu auras accès à un fichier partagé conçu pour évaluer tous les paramètres indispensables pour atteindre tes objectifs.
Toutes les semaines, nous ferons un point ensemble afin de faire évoluer ton plan alimentaire et le rendre optimal.
Ton plan correspondra à tes besoins, à tes goûts et à ton mode de vie. Tout est créé spécialement pour toi !
L’alimentation, pour moi, ne doit pas être restrictive, et tu ne dois pas t’obliger à manger des aliments que tu n’aimes pas. Le fait de manger, certes, doit répondre à tes besoins journaliers, mais doit rester avant tout un plaisir. Je ne diabolise aucun aliment dans mes plans alimentaires. Il y a tellement d’aliments où l’on peut trouver ses macros, pourquoi devrions-nous en supprimer ?
C’est pour cette raison que je privilégie la compréhension des macronutriments afin que ton plan alimentaire soit varié, agréable et sans frustration !
Tu réserves ton appel avec moi via le calendrier, selon tes disponibilités. Durant ce créneau d’une demi heure nous définissons ensemble tes attentes et tes objectifs, et je t’expliquerai mes méthodes de travail !
Durant la première semaine tu utiliseras le document partagé qui est un tableau pour rentrer tes aliments consommés, c’est important pour que je sache comment démarrer ta diète. C’est un peu une récupération de base de données, je n’interviens pas sur ce que tu manges durant cette semaine. J’apprends à connaître ce que tu aimes et n’aimes pas comme aliments et tes habitudes alimentaires.
Suite à ça on commence, on passe très souvent par une recomposition des macros. Les bilans sont tous les 15 jours, et je te demande des retours pour ce suivi également.
C’est un google sheet, d’une dizaine de feuillets qui est super efficace pour une programmation sportive comme nutritionnelle. Il y a un feuillet pour remplir tes données, un pour créer les diètes, un journal de bord pour suivre ta progression et ton stress, hydratation, activité physique… Tout est relié à des graphiques et c’est incroyable pour évoluer dans ta diète.
Il a été créé par une ostéopathe / diététicienne qui utilise les mêmes techniques que moi.
Depuis quelques mois, j’ai pu grossir le nombre de personnes que j’ai par mois. Tant que je n’ai pas besoin d’ouvrir de session pour un nombre de place précis, tu auras certainement ta place avec moi.
Tu n’as qu’à suivre le lien ci dessous, où il y a écrit ” Je commence le suivi ” :
Tu vas rencontrer un questionnaire pour que tu comprennes bien ce que je te propose, et il y a un paiement sécurisé à la fin.
